励まし言葉３６５言　２３７　ダイエットで一番効果があるのがレコーディングダイエットである

ダイエットで一番効果があるのがレコーディングダイエットである
一日食べたものを全て書き出す方法である、朝、昼、夕、間食等
自分の所要量を把握し、ＢＭＩ指数などを使い適正体重をはじき出す
消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多ければ必ず太る
食べる量を減らせば、必ず体重は減る
間食にも気をつける
栄養素に注意を払いながら、ダイエットに挑戦するのも人生の楽しみになる
自分なりに工夫しながら、体をケアしていく、これも賢い生きかたである
It is recording diet to be effective by diet most
The morning that is a method to begin to write all the things which I ate all day long, noon, evening, snack
I grasp quantity of one’s indispensability and calculate the appropriate weight using BMI indexes
If there is more intake energy than energy consumed, I gain weight by all means
The weight decreases by all means if I reduce quantity to eat
I am careful about a snack
As for challenging diet while paying attention to a nutrient of the life become a pleasure
This which takes care of a body while devising it for oneself is smart way of life