どうストレスに向き合うか

ストレス指数
どうストレスに向き合うか、　ホームズ指数で合計値をだしてみよう
ホームズ指数（環境ストレスチェック）
生活上の出来事 ストレス度
配偶者の死亡 100
離婚 73
別居 65
留置所拘留 63
親密な家族の死亡 63
自分の病気あるいは障害 53
結婚 50
失業 47
夫婦の和解 45
退職 45
家族の一員が健康を害する 44
妊娠 40
性の問題 39
家族に新しいメンバーが加わる 39
新しい仕事への再適応 39
経済状態の変化 38
親友の死亡 37
異なった仕事への配置換え 36
配偶者との論争の回数の変化 35
1万ドル以上の抵当か借金 31
担保物件の受け戻し値喪失 30
仕事上の責任変化 29
子供が家を離れる 29
親戚とのトラブル 29
特別な業績 28
妻が仕事を始める。あるいは中止する 26
学校が始まる 26
生活状況の変化 25
習慣を改める 24
上司とのトラブル 23
仕事上の条件が変わる 20
住居が変わる 20
学校が変わる 20
レクリエーションの変化 19
宗教活動の変化 19
社会活動の変化 18
1万ドル以下の抵当か借金 17
生活習慣の変化 16
家族が団らんする回数の変化 15
食習慣の変化 15
休暇 13
クリスマス 12
ちょっとした違反行為 11