何をどれだけ食べたらよいか

何をどれだけ食べたらよいか
私の心臓を動かすとか基礎代謝量は１４００Kcalですむ
一日必要エネルギー必要量は２１００Kcalである
牛丼（例）　エネルギー700kcal,たんぱく質20.5g、脂質19.9g、炭水化物108g
ｲｱﾀﾘｱﾝﾄﾏﾄｿｰｽ（例）　エネルギー600kcal,たんぱく質15.1g脂質23.9g,ｶﾙｼｳﾑ33mg,ﾚﾁﾉｰﾙ52μg
色彩をみて、計算して食べると食事も楽しい
食歴は職歴よりも重要である
What should I have eaten how long?
I finish the motion かすとか basal metabolic rate with my heart in 1400Kcal
The necessary energy required amount is 2100Kcal all day long
20.5 g of beef bowl (example) energy 700kcal, protein, lipid 19.9 g, carbohydrates 108 g
23.9 g of 15.1 g of イアタリアントマトソース (example) energy 600kcal, protein lipid, calcium 33 mg, retinol 52 μg
When I calculate and eat, to see a color, the meal is fun
As for the meal career, I am more important than an employment record