健康でキレイになりたい・精神を高めたい 是非食習慣の改善を 生きる X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2011.07.15 健康でキレイになりたい・精神を高めたい是非食習慣の改善を ①三食は規則正しく、腹八分目に ②よくかんで、ゆっくり食べる ③食後はゆっくり休む ◎大切なことは食材選択・調理方法である 良質なタンパク質 消化のよい野菜類を選ぶ ●肌のためによくないもの 脂肪が多いもの、塩辛いもの、甘いもの、コーヒー 刺激のある香辛料 ◎煮る・蒸す・ゆでるが消化によい ◎おすすめ食材 じゃがいも・キャベツ・大根
コメント
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