一日過ごすとどのくらいのエネルギーを必要とするのだろう、食い過ぎてはいけない
自分の一日の基礎代謝量を算出する
基礎代謝量＝基礎代謝基準値（kcal）×体重
基礎代謝基準値
男 女
年齢 基準値 基準値
１８～２９ ２４．０ ２２．１
３０～４９ ２２．３ ２１．７
５０～６９ ２１．５ ２０．７
７０以上 ２１．５ ２０．７
適正エネルギー量を算出
適正エネルギー量＝基礎代謝量(kcal)×身体活動レベル
身体活動レベル 低い １．５０
普通 １．７５
高い ２．００
エネルギー量を算出してみた
２１．５×７３kg＝１５６９kcal
１５６９×１．７５＝２７４５kcal
私のエネルギー量は２７４５Ｋｃａｌ 体重を６３ｋに落とせば２３７０Ｋｃａｌですむ
一日過ごすとどのくらいのエネルギーを必要とするのだろう、食い過ぎてはいけない
生きる
コメント
вызов нарколога цена [url=https://narkolog-na-dom-krasnodar12.ru/]вызов нарколога цена[/url] .
грунт для комнатных цветов купить [url=www.dachnik18.ru/]www.dachnik18.ru/[/url] .
Эта статья предлагает уникальную подборку занимательных фактов и необычных историй, которые вы, возможно, не знали. Мы постараемся вдохновить ваше воображение и разнообразить ваш кругозор, погружая вас в мир, полный интересных открытий. Читайте и открывайте для себя новое!
Подробнее тут – https://narko-zakodirovat1.ru/
Explore the ranked best online casinos of 2025. Compare bonuses, game selections, and trustworthiness of top platforms for secure and rewarding gameplaycasino slot machine.
This is a theme which is in to my callousness… Many thanks! Exactly where can I lay one’s hands on the contact details due to the fact that questions? https://proisotrepl.com/product/baclofen/
I’ll certainly bring to read more. https://ondactone.com/simvastatin/
Greetings! Very gainful recommendation within this article! It’s the little changes which choice turn the largest changes. Thanks a quantity in the direction of sharing!
https://doxycyclinege.com/pro/metoclopramide/
I am in fact enchant‚e ‘ to glance at this blog posts which consists of tons of useful facts, thanks representing providing such data. http://zgyhsj.com/space-uid-978084.html