老化とは、体から骨と筋肉が失われていく現象である

老化とは、体から骨と筋肉が失われていく現象である

老化の進行を遅らせるには、タンパク質をしっかり摂取し、栄養の多様性を維持する食事をするしかない

魚介類

お肉

緑黄野菜

大豆等大豆製品

イモ類

海藻類

果物

多様性を高め、賢い生活習慣を心がける